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BetterSleep (原 Relax Melodies) 是一款屢獲殊榮的應用程式,旨在幫助您改善睡眠品質,提升生活品質。😴 無論您是難以入睡、容易醒來,還是想更深入地了解自己的睡眠模式,BetterSleep 都能為您提供所需的工具和資源。
主要功能:
🌖 優質音頻內容: BetterSleep 擁有超過 300 種舒緩的聲音、音樂、節拍和音調,由我們的內部專家專門設計,引導您進入夢鄉。您可以將它們混合在一起,創造出您自己的獨特音景。其中包括:
- 自然之聲:風、樹葉沙沙聲、鳥鳴、柴火噼啪聲
- 白噪音:吹風機、飛機、烘乾機、吸塵器、風扇噪音
- 水聲:暴雨、海洋、慢波、漣漪
- 冥想音樂:人聲、樂器、環境旋律
- 等時腦波:2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz
- 雙耳節拍:2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz
- Solfeggio 頻率:174Hz、285Hz、396Hz、417Hz、432Hz、528Hz
🌖 睡前故事和 SleepTales: 從 100 多個睡前故事中選擇,這些故事由屢獲殊榮的敘述者配音,並專門撰寫,以幫助您輕柔自然地入睡。主題包括:
- 童話
- 神秘
- 科幻
- 奇幻
- 歷史
- 兒童
- 旅程
- 神話與傳說
- 非小說
🌖 Sleep Moves: 體驗我們創新的 Sleep Moves 練習,這是一系列與睡眠專家合作開發的溫和睡前放鬆技巧,為您的身心做好無壓力的睡眠準備。主題包括:
- 迷你:幫助您快速放鬆
- 一起:與伴侶一起放鬆身心
- 旅行:克服時差和思鄉之情
- 冷靜:擺脫壓力的一天中多餘的精力
- 和諧:找到平衡並重新集中注意力
🌖 呼吸技巧: 結合舒緩的聲音,練習呼吸,以達到減少焦慮的目標。主題包括:
- 休息一下
- 減壓
- 清空思緒
- 入睡
- 心臟連貫性
🌖 睡眠追蹤器:追蹤您的睡眠,了解它的運作方式,並讓我們提出可行的改進方法。📈
🌖 睡眠科學:了解您獨特睡眠需求背後的科學原理,並發現您的個人睡眠類型。🧠
其他功能:
- 睡前提醒:一致的睡眠時間帶來更安寧的睡眠。⏰
- 定時器:在設定的時間後停止應用程式。⏱️
- 收藏夾:輕鬆訪問您最喜歡的混音。⭐
- 播放清單:選擇您最喜歡的內容以創建完美的睡眠時間播放清單。🎶
- 智慧混音:無縫、自然的聲音混音,沒有分散注意力的音訊循環。✨
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特徵
300+ 種睡眠音效與音樂
100+ 個睡前故事
創新 Sleep Moves 練習
多種呼吸技巧
個人化睡眠追蹤
睡眠科學知識
睡前提醒功能
智慧混音技術
優點
全球數百萬用戶推薦
頂尖醫生和睡眠專家認可
提供全面的睡眠改善方案
缺點
部分進階功能需要訂閱
免費版本功能有限

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