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Lifesum：您的個人化營養和健康飲食夥伴 🥗
Lifesum 不僅僅是一個卡路里計算器，更是一個幫助您建立健康飲食習慣的應用程式。我們了解每個人的生活方式和口味都不同，因此 Lifesum 提供量身定制的營養計畫，幫助您達成減重目標，並建立終身的健康飲食習慣。💚
為什麼選擇 Lifesum？✨
超過 5000 萬人使用 Lifesum 來尋找健康旅程的動力和靈感。我們讓食物追蹤變得簡單，讓您可以為您的身心做出更健康的選擇。Lifesum 結合了創新技術和醫生、營養師和專業廚師的專業知識，將您的健康放在首位。
主要功能 🍎
- 食物日記：使用方便的條碼掃描器輕鬆記錄您的飲食。
- 卡路里計算器：追蹤您的每日卡路里攝取量。
- 巨量營養素追蹤器：監控蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝取量。
- 飲水追蹤器：確保您每天攝取足夠的水分。
- 飲食計畫：選擇適合您的減重和身體組成目標的飲食計畫。
- 間歇性斷食計畫：探索不同的間歇性斷食方法。
- 膳食計畫：獲取包含購物清單的膳食計畫，減少壓力。
- 健身追蹤器整合：與健身追蹤器整合，進行深入的健康監測。
- Life Score 測試：獲得個人化的營養建議。
- Wear OS 複雜功能：在您的手錶上追蹤卡路里和飲水。
減重和健康飲食 🥑
無論您是想減重、增加肌肉還是改善飲食習慣，您的營養計畫都應該以支持您的個人目標為中心。Lifesum 提供多種飲食計畫，以滿足您的口味和生活方式：
- Keto 飲食/低碳飲食：減少碳水化合物的攝取量。提供簡單、中等和嚴格的不同選擇。
- 地中海飲食：增加水果和蔬菜的攝取量。
- 高蛋白飲食：增加肌肉量。
- 原型食物飲食：食用更多未加工的食物。
- 北歐飲食：增加纖維攝取量和健康脂肪。
- 氣候友善飲食：為了您和地球的健康而吃。
間歇性斷食 ⏲️
如果您想選擇何時吃而不是吃什麼，請探索我們的間歇性斷食計畫，並在您的用餐時間享用營養豐富的美味食物：
- 16:8 早上禁食膳食計畫
- 16:8 晚上禁食膳食計畫
- 5:2 每週禁食 2 天
- 6:1 每週禁食 1 天
包含完整購物清單的膳食計畫 🛍️
- 一週素食
- 間歇性斷食
- 3 週減重
- 排糖飲食
- Keto 燃燒/低碳飲食
- 舊石器飲食
- 蛋白質減重
客製化體驗所需的一切 📱
- 卡路里計算器：您可以調整每日卡路里目標，並新增/排除運動消耗的卡路里。
- 巨量營養素追蹤：您可以調整碳水化合物、蛋白質和脂肪攝取量的目標。
- 建立並儲存您最喜歡的食物、食譜、膳食和運動。
- 身體測量追蹤（體重、腰圍、體脂、胸圍、手臂、BMI）。
- 包含數千個食譜的資料庫，並提供智慧篩選器，可快速獲得結果。
- 根據營養和運動測量結果，每週獲得 Life Score，以便您了解自己的狀況以及下一步如何建立最健康的自己。
- 與 Google Fit、Samsung Health、Fitbit、Runkeeper 和 Withings 等健康和健身應用程式同步，以即時追蹤您的步數和運動。
追蹤並與 Wear OS 整合 ⌚
在您的錶面上追蹤卡路里、飲水或查看您的運動。Wear OS 應用程式可以獨立運作，因此不需要下載 Lifesum 應用程式。Lifesum 應用程式與 Google Fit 和 S Health 整合，允許使用者將營養和活動資料從 Lifesum 匯出到 Google Fit 和 S Health，並將健身資料、體重和身體測量結果匯入到 Lifesum。
Lifesum 可以免費下載和使用，但功能有限。為了獲得完整的 Lifesum 體驗，我們提供 1 個月、3 個月和年度 Premium 自動續訂訂閱。
付款將在確認購買時透過您的 Google Play 帳戶從您的信用卡中扣除。訂閱會自動續訂，除非您在 Google Play 帳戶設定中關閉自動續訂，或在訂閱期結束前至少 24 小時取消訂閱。
查看我們的條款與條件和隱私權政策：https://lifesum.com/privacy-policy.html
特徵
食物日記與條碼掃描
卡路里和巨量營養素追蹤
多樣化的飲食計畫選擇
間歇性斷食計畫
膳食計畫與購物清單
健身追蹤器整合
個人化 Life Score 測試
Wear OS 支援
優點
個人化營養建議
簡單易用的介面
全面的健康追蹤
多種飲食計畫選擇
缺點
免費版本功能有限
部分功能需要訂閱
