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歡迎來到 Headspace，您一生的心理健康、正念和冥想指南。透過專家引導的冥想、一對一的心理健康指導和每日正念練習，減輕壓力，睡得更深，感受更快樂。從數百個冥想課程中選擇，學習如何正確冥想、改善睡眠、管理壓力、學習日常焦慮的呼吸技巧、放鬆、實現平靜和改善心理健康。🧘♂️
冥想、練習正念、放鬆並睡好覺。Headspace 可以在短短幾分鐘內幫助您減輕壓力，經證明在 10 天內可將壓力減少 14%。開始您的免費試用，感受轉變。
🧘♂️ 每日冥想與正念
透過 500 多種引導式冥想，探索心理健康和正念。從快速的 3 分鐘精神重置到更長時間的正念冥想，我們將幫助您將冥想變成每日的練習。透過正念練習、每日冥想和自我保健實踐，學習新的冥想技巧。
🌙 睡眠冥想與放鬆聲音
享受更好的睡眠和寧靜的睡眠，透過舒緩的睡眠聲音、減少焦慮的放鬆音樂、平靜的睡眠聲音和引導式睡眠冥想。沉浸在睡眠故事和睡前音景中，更快入睡。
🌬️ 壓力緩解與呼吸練習
透過專家主導的呼吸練習、引導式冥想和個人化的心理健康指導，冥想、放鬆和緩解日常壓力和焦慮。學習呼吸法和呼吸技巧，以幫助您平衡、冷靜和建立韌性。從關於激動、抗壓、憤怒管理、悲傷與失落的每日冥想中進行選擇。
👥 正念教練與心理健康支持
與您自己的心理健康教練配對並發送簡訊，並在您方便的時候安排課程。Headspace 心理健康教練是訓練有素的專業人員，他們提供個人化的護理，以幫助您設定和達成目標、管理日常焦慮和壓力以及全面的心態指導。
💖 自我保健工具與資源
探索整體健康的指南、自我保健技巧和工具。透過避免倦怠、日常焦慮和壓力管理的技巧和資源來增強自己的能力。
🚀 尋找平衡
透過集中冥想和專注音樂來改善平衡。透過快速呼吸練習、放鬆音樂和正念冥想來放鬆，找到一個更少分心、更有效率的心態。
💪 正念運動與冥想瑜伽
瑜伽可緩解壓力和焦慮，正念運動可增強您的身心連結。與奧運選手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起參加引導式跑步、瑜伽和 28 天的正念健身。
📈 進度追蹤
自我保健追蹤器，用於追蹤您的心理健康之旅並設定目標。與您的個人正念教練分享見解，以便他們讓您始終朝著自己的目標前進。
Headspace 是您的一站式心理健康應用程式。無論您是想改善睡眠、減輕壓力、管理日常焦慮，還是與心理健康教練發送簡訊，我們經過驗證的工具都將幫助您實現更好的心理健康和心態健康。
透過您的組織存取線上治療和精神病學。*（與教練聊天以了解涵蓋的內容，或聯絡您組織的福利團隊。）
透過 Headspace 提升您的健康。參與正念練習、平靜的睡眠聲音和引導式冥想技巧，以緩解日常焦慮和壓力。練習正念呼吸以放鬆和平靜下來，並培養無壓力、正念的生活方式。
開始您的免費試用，體驗冥想、正念和專家心理健康指導的好處。訂閱選項：每月 12.99 美元，每年 69.99 美元。這些價格適用於美國。其他國家/地區的價格可能會有所不同，實際費用可能會由國家/地區轉換為當地貨幣。指導定價因訂閱而異。訂閱付款將在確認購買時從您的 Google 帳戶中扣除。
特徵
500+ 引導式冥想課程
睡眠冥想與放鬆聲音
壓力緩解呼吸練習
個人化心理健康指導
自我保健工具與資源
集中冥想與專注音樂
正念運動與瑜伽課程
心理健康進度追蹤
優點
減少壓力與焦慮
改善睡眠品質
增強心理健康
個人化指導與支持
缺點
訂閱費用
內容可能不適合所有人
